Manfaat Air Dalam Menjaga Kesehatan Ginjal

Dalam menyambut Hari Ginjal Sedunia 2013, Perhimpunan Nefrologi Indonesia (PERNEFRI) bersama dengan Danone Research International tahun ini mengingatkan kembali akan pentingnya menjaga kesehatan ginjal terutama dengan menjaga hidrasi tubuh yang baik.

 
   

Ginjal memiliki fungsi yang luar biasa dalam tubuh manusia. Ginjal berfungsi untuk menyaring racun dan zat-zat sisa dalam darah, menjaga keseimbangan volume dan komposisi cairan tubuh, serta menjaga konsentrasi elektrolit dan keseimbangan asam basa. Selain itu ginjal juga menghasilkan hormon yang membantu produksi sel darah merah.

 

Gangguan fungsi ginjal dapat disebabkan oleh berbagai hal. Menurut dr Dharmeizar, Sp PD-KGH, ketua PERNEFRI, gangguan ginjal akut dapat terjadi misalnya akibat diare dan muntah-muntah (muntaber) yang menyebabkan terjadinya dehidrasi, atau akibat perdarahan hebat yang menyebabkan perfusi darah ke ginjal berkurang.

 

Pada gangguan ginjal yang bersifat akut, fungsi ginjal masih dapat kembali normal jika penyebabnya ditangani. Namun yang menjadi masalah adalah penyakit ginjal kronis (PGK), dimana penyakit terjadi perlahan-lahan sehingga pada stadium awal cenderung tidak bergejala dan tidak disadari oleh penderitanya. Umumnya gejala baru muncul setelah stadium IV atau V. Padahal penanganan sebaiknya dilakukan sejak stadium awal karena pada penyakit ginjal kronis, fungsi ginjal tidak bisa kembali normal, yang dapat dilakukan adalah penanganan untuk mencegah progresifitas penyakit sehingga tidak menjadi gagal ginjal atau penyakit ginjal stadium akhir (End Stage Renal Disease). Pada penyakit ginjal yang sudah mencapai stadium akhir (end stage) perlu dilakukan terapi pengganti ginjal berupa hemodialisis (cuci darah), peritoneal dialysis, dan transplantasi ginjal. 

 

Penyebab terjadinya penyakit ginjal kronis yang paling sering adalah diabetes mellitus. Menurut dr Dharmeizar Sp PD-KGH, sekitar 20-30% penderita diabetes mellitus mengalami komplikasi ke ginjal. Dan sekitar 50% pasien hemodialisa adalah penderita diabetes mellitus. Selain diabetes mellitus, penyebab lain penyakit ginjal kronis adalah hipertensi, penyakit ginjal polikistik, glomerulonefritis kronis, sumbatan/obstruksi (misalnya akibat batu) dan infeksi saluran kencing.

 

Terdapat berbagai faktor yang menyebabkan seseorang lebih berisiko untuk terkena penyakit ginjal kronis, yaitu usia lebih dari 50 tahun, menderita diabetes mellitus, menderita hipertensi, merokok, obesitas, dan memiliki riwayat keluarga dengan penyakit ginjal kronis.

 

Untuk mencegah terjadinya penyakit ginjal, maka kesehatan ginjal dapat dijaga dengan 8 langkah :

 

• Menjaga kesehatan dan rutin berolah raga
  
• Menjaga kadar gula darah tetap stabil
  
• Menjaga tekanan darah dalam batas normal
  
• Mengkonsumsi makanan sehat dan menjaga berat badan
  
• Minum air sedikitnya delapan gelas sehari
  
• Tidak merokok
  
• Tidak mengkonsumsi obat sembarangan
  
• Memeriksa fungsi ginjal segera apabila memiliki faktor risiko terkena penyakit ginjal
  

 

Liliana Jimenez, PhD dari Danone Research International mengatakan bahwa penting sekali menjaga kesehatan ginjal, karena manusia hanya memiliki dua buah ginjal. Pencegahan terjadinya penyakit ginjal lebih penting, mudah, dan murah dibandingkan jika seseorang sudah terkena penyakit ginjal. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan menjaga hidrasi tubuh yang baik, yaitu dengan minum air putih dalam jumlah yang cukup (sekitar 2 liter setiap hari). 

 

Minum air putih yang cukup mampu mencegah terjadinya berbagai penyakit seperti infeksi saluran kemih dan terbentuknya batu ginjal yang dapat menyebabkan terjadinya penyakit ginjal kronis. Dr.dr. Parlindungan Siregar Sp.PD-KGH menjelaskan bahwa, bila dalam garis keturunan ada bakat timbul batu saluran kemih sebaiknya minum air putih yang cukup, kira-kira 2-3 liter per hari. Namun asupan minum yang banyak ini hanya diperuntukan bagi orang yang berusia dibawah 65 tahun dan memiliki fungsi ginjal yang normal. Pada orang yang berusia lebih dari 65 tahun dianjurkan untuk jangan minum terlalu banyak, maksimal 1.5 liter per hari, karena dapat menyebabkan terjadiya penurunan kadar natrium yang biasanya membuat penderita mengantuk dan mudah jatuh. Jumlah asupan air juga harus dibatasi pada penderita dengan gangguan fungsi ginjal.

 

Selain itu, dr Dharmeizar Sp.PD-KGH menjelaskan bahwa batu saluran kencing yang berupa batu kalsium bisa terbentuk jika kalsium berikatan dengan oksalat. Di dalam teh banyak terkandung oksalat, untuk itu terutama pada orang yang memiliki riwayat keluarga dengan penyakit ginjal dianjurkan lebih baik untuk minum air putih.

 

Minum air putih yang cukup menghasilkan urin dalam jumlah yang cukup juga. Urin yang encer mencegah terjadinya presipitasi atau pengendapan dari kristal-kristal yang dapat membentuk batu. Selain itu, banyak minum air yang mengandung sitrat (seperti yang terdapat pada jeruk nipis) dan membatasi asupan protein <50gram/hari juga dapat mencegah terjadinya batu pada saluran kencing. Dr.dr. Parlindungan Siregar Sp.PD-KGH menambahkan, untuk minuman lain seperti kopi dapat memiliki efek yang membuat seseorang lebih sering berkemih, dengan demikian dianjurkan untuk lebih banyak minum air putih. Dengan minum air putih yang cukup berarti kita membantu menyelamatkan ginjal dari risiko penyakit ginjal, (sumber : www.medicastore.com).