Sebagai pencerna makanan sebelum masuk ke dalam usus, gigi memiliki peran yang sangat penting. Makanan yang bisa dihancurkan secara halus dan maksimal, akan mengurangi kinerja usus sehingga sistem metabolisme serta pencernaan di dalam usus ikut bekerja maksimal.
Gigi yang sehat dan kuat, membuat sistem cerna makanan lebih maksimal. Berawal dari gigi yang kuat, ujungnya kesehatan tubuh kita juga bisa dijaga secara optimal.
So, sudah sepatutnya jika kita selalu memperhatikan kekuatan dan kesehatan gigi kita. Selain merawat gigi setiap hari dan tak lupa pergi ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali, Anda juga perlu mengonsumsi makanan dan minuman yang bisa memperkuat lapisan gigi.
Ingin tahu makanan dan minuman apa yang bisa membuat gigi Anda kuat hingga usia senja nanti? Silakan simak ulasan yang sudah kami rangkum dari laman Joy Bauer ini:
Salmon
Pertumbuhan gigi yang kuat membutuhkan asupan mineral seperti kalsium dan vitamin D. Untuk itu, sangat disarankan untuk mengonsumsi ikan salmon. Ikan salmon kaya vitamin D agar gigi mudah menyerap zat kalsium untuk membentuk lapisan gigi. Selain ikan salmon, Anda juga bisa mengonsumsi ikan mackarel sebagai alternatif menu.
Susu
Tentu saja, minuman yang kaya kalsium untuk membentuk laposan gigi adalah susu. Minumlah susu secara teratur untuk membantu gigi Anda tidak mudah rapuh hingga usia renta nanti. Kaum hawa memiliki resiko gangguan gusi yang lebih tinggi dibanding pria, sehingga sangat dianjurkan kaum wanita untuk mengonsumsi susu untuk mencukupi kalsium di dalam tubuh.
Dalam situs Wikihow, disebutkan jika tubuh ternyata bisa ‘menurunkan’ lapisan enamel gigi apabila tidak memiliki asupan gizi yang memenuhi. So, sebaiknya Anda selalu meningkatkan asupan gizi Anda terutama yang mengandung kalium seperti sayuran berdaun hijau gelap, susu, garam laut (tanpa proses) serta sumber makanan yang mengandung kalium lainnya.
No comments:
Post a Comment